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秋冬季节午睡有讲究,来看看你睡对了吗?

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发表于 2017-11-14 12:01:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
       秋冬季节到了,是不是还在延续的夏日中不可缺少的午觉呢?其实在秋冬季节午觉睡对了会对身体有很大的好处的,那么怎样睡才是正确的呢?下面就给大家具体讲解一下。
       一、正确的午睡

        1、不管晚上还是中午,不要在有穿堂风口的地方休息。

        2、午睡时,天气再热也要在肚子上盖一点东西。

        3、午休虽是打个盹,但不要坐着或趴在桌子上睡,正确姿势应该是舒服地躺下,平卧或侧卧。

        4、睡前最好不要吃太油腻的东西,因为这样会增加血液的黏稠度,加重心血管病变。
       二、选择合适的寝具

       立秋后天气变凉,就该改变夏季晚睡的习惯,尽量争取晚上10时前入睡,并要早睡早起,以提前进入“备战”状态,防止上班犯困。并且要适当午睡,同时选择优质寝具有助于睡眠,泰国TAIHI泰嗨天然乳胶寝具所有枕型床型从设计上来说都非常符合人体工程学原理设计,能很好贴服人体头部曲线。可顺应睡眠者的姿势及受压点,调节出适当的承托,并化解压力的伤害,对保护脊骨有显著帮助。有效促进人体的微循环,减少睡眠时的翻身次数。这些特点能够足够保证让人体在睡眠时保持最佳状态,保证睡眠质量。
QQ截图20171031120302.jpg




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