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“鼠标”不仅给你鼠标手,还买一送一颈椎病

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发表于 2017-12-7 09:58:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
       右手紧握鼠标,脖子不由自主地往前探,眼睛目不转睛地盯着电脑屏幕。辛苦一整天,终于把工作安排得妥妥当当,忍不住伸了个大大的懒腰。咔~咔~咔~肩颈处竟传来了几声骨头的“惨叫”,从脖子到肩膀,又酸又硬,手臂还有些许麻木?原来,鼠标也能伤害颈椎?


  对于办公一族来讲,通常受到困扰的主要是神经根型颈椎病、颈型颈椎病和交感型颈椎病,这是由于长期低头伏案工作,右手紧握鼠标,长时间紧盯电脑屏幕所致,早期往往是颈肩部疲劳感,逐渐加重而导致上肢麻木、头晕眼花,严重的甚至会出现胸闷心悸、走路不稳,影响工作业绩和生活质量。
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  神经根型颈椎病:主要由于颈椎的骨赘或退变的椎间盘组织刺激支配上肢感觉、运动的脊神经根而导致,临床上表现为上肢和手部麻木、疼痛,特别是根据颈椎并发生的节段,上肢或手部麻木的区域会有不同。


  颈型颈椎病:这种类型最常见,分布于各年龄段,主要表现为顽固的颈部疼痛,严重影响生活质量,带颈托制动常可明显缓解。


  交感型颈椎病:这种类型的颈椎病最“奇特”,主要是由于这种颈椎病发作时很容易使人误认为是其他疾病,比如:心慌、胸闷、憋气等,患者常认为是心脏病发作而被送到急诊室抢救;也有患者表现为视物模糊、疲倦感等,经休息常无法缓解。


  四点提醒让你用对鼠标


  1、不要太远


  鼠标放得太远,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉的持续紧张。而身体也会不由自主地向前倾,导致肩前部和脖子过于紧张,从而导致劳损。


  2、高低位置


  过低的座位会让你的脖子努力向前探,同时小臂抬得过高,加重颈部的紧张。过高的座位则会使你的上臂长期处于紧张状态。最佳位置是,手臂舒适地放在桌面上,上臂垂直于地面。


  3、别放内侧


  鼠标放在身体的内侧会使手臂过多地向内旋转,同时牵引肩部和上身。圆肩、驼背、身体不对称等难看的体形问题,都可能是这样产生的。最佳位置是,以身体侧边为准,向外偏45度角以内。


  4、多用键盘


       键盘比鼠标更有利于颈椎健康。因为使用键盘时,两手的受力基本平衡,肩部可以保持水平,颈部放松,双臂自然垂落。这个姿势相比使用鼠标时身体单侧受力好多了。


        5、U型枕


        最好买一款泰国TAIHI泰嗨天然乳胶U形枕,可以完美承托颈椎,缓解颈椎压力。把U形枕放在脖子处,这样办公、玩游戏时颈椎自然后靠,既舒适又健康。
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