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陶德春:学会这四个方法,不花钱能养肾,精神越来越好!

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发表于 2019-2-23 09:38:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
肾脏的健康一直以来对于男性来说都非常重要,单单从器官上面来讲,肾脏是人体排泄代谢产物、维持体内气血平衡的重要支柱,肾脏好不好关系着男人的健康,那么,有哪些不用花钱又可以有效保养肾脏的好办法呢?陶德春医师总结了以下四种方式:

1.保护好自己的双脚

一直以来,足部的保暖都是养肾的一种有效方法。俗话说“寒从脚起”,这就是因为肾经起于脚底,而一个人的足部是很容易受到寒冷空气的侵袭的,冻脚就是由此而来。因此,足部要特别注意保暖,在家不要赤脚在潮湿的地方停留。另外,人的脚底也有许多的穴位,常见的有“涌泉穴”,“肾出于涌泉,涌泉者足心”,每晚睡觉前男性朋友可以选择按揉涌泉穴,长期坚持可以起到养肾的功效。

2.大便要通畅

如若一个人长期大便不畅、宿便沉积,会使得浊气停留在体内,不仅仅会让人心烦气躁、胸闷气短,还有可能会伤及肾脏,造成腰酸背痛、恶心呕吐等症状,因此,保持大便通畅也是一个简单的养神方法。

在平时的生活中,当你觉得大便难解时,可选择用双手手背贴住双肾区,用力的按揉,方法得当则可激发肾气,加速排便。平时也可以在家里按揉肾区,可以缓解由肾脏引起的腰酸背疼症状。

3.睡眠养肾

一个人能否有充足的睡眠对于体内的气血生化、肾精的保养起着决定性的作用,根据临床发现,许多肾衰竭、尿毒症的患者都存在经常熬夜、睡眠不足以及长期处于身体疲劳的这一些现象,而这些经历都会诱发肾脏发生病变,所以,一定不要过度熬夜,在平时养成良好的作息习惯,这样是有利于肾脏的保养的。

4.吞津养肾

一个人口腔中的唾液可以分为两个部分:清稀的液体为涎,由脾升发;稠厚的液体为唾,由肾宣发。无论是涎还是唾,对人体都非常的重要,不信你可以在生活中做个小实验,当你口中一旦有唾液就把它吐出来,可能不到几个小时,你就会明显感觉到腰膝酸软,浑身无力了。这就可以证明,吞咽津液是可以起到滋养、护肾的作用。





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