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阳光明媚，松柏翠绿，这正是一个健身的好时节。 日前，当记者来到位于重庆市沙坪坝区歌乐山体育森林公园的登山步道时，眼前的步道上，早到的登山者们已经熙熙攘攘拾阶而上了。
带着5岁女儿前来登山的陈新宇告诉记者，登山健身一直是我们的爱好的运动。“每个周末，我都会带着家人来登一次山，既锻炼了身体，也能陶冶身心，一举两得的好事情”。
身穿黑色登山服、脚踩防滑鞋，李云的脸上堆满了笑容。在山林的步道中穿梭一段路程后，他利索地打开背包，拿出茶杯，喝上几口清茶。“要爬山，茶杯、防滑鞋、背包一个也不能少。”李云向同伴传授着自己的经验。
今年52岁的老李在一家工厂做机械维修工。两年多前，他被查出患上严重的腰椎间盘突出。想到自己经济条件有限，老李没有进行系统治疗，而是自己琢磨着怎样才能不让病情再恶化，在朋友的推荐下，前年老李加入到一个登山QQ群里。不加不知道，一加还真被吓了一大跳。他发现原来重庆的爬山爱好者还真不少，很多还是相当有经验的登山客。
老刘告诉记者，平时群里人一般不见面，都在网上聊天。工作日时，大家会讨论好周末爬山的路线和歇脚点等。“只要不是雷雨天气，每个周末都有爬山行动。” 李云乐呵呵地说：“这两年重庆城周边的山上的登山步道我们基本上都爬了个遍，腰椎间盘突出的毛病都治好了!”
在歌乐山登山步道的沿途，不少提供给市民用来歇脚的石凳上座无虚席。“倒不是因为太累了，而是想停下来感受一下大自然的景色，好好呼吸一下新鲜空气。记者注意到，在步道沿途除了供登山者休息的石凳，宽阔地带安有健身器材，以及针对不同人群设置相应的步行时间、心率等自我监测方法和健身指引提示牌，为市民提供科学有效健身指导和形式多样的健身服务。“这个指示牌特别贴心，我平时就是按照提示牌上的指引要求登山，做到劳逸结合，毕竟锻炼也要讲究科学嘛。”经常来这里登山的王汉斌老人告诉记者说。
11时05分，当记者登上位于歌乐山索道的步道终点处时，看见已有不少市民早已登顶。一位青年人的对记者说：“我还是第一来这里登山，虽然有点累，但感觉非常好。爬山出了汗，身体感觉轻松了，在这样的阳光和绿荫中登山，真是一种享受，以后我会经常约起朋友来爬山。”
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发表于 2013-7-12 23:20:20