前列腺炎练深蹲能改善吗？泰斗中医院是这样说的

晚安小句句仔

泰斗中医院特色男科科室指出,前列腺疾病是由前列腺僵死硬化(也称“纤维化”)引起的,而前列腺腺体的血液循环障碍,又是导致前列腺出现僵死硬化的重要因素之一。

成年男性进行深蹲时,随着深蹲的动作,其会阴和盆腔部位的肌肉会出现节律性的收缩扩张。实际上,对于与会阴、盆腔肌肉相毗邻的前列腺,也是一种按摩。

在会阴、盆腔部位肌肉的“按摩”作用下,前列腺腺体的血液循环得以了促进,从而大大降低成年男性出现前列腺出现僵死硬化、罹患各种前列腺疾病的机率。对于初次尝试的成年男性来说,好选择强度较轻的无重深蹲。

2、前列腺炎做什么运动

慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环,因此,青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

因地制宜、因人而宜地开展体锻。如做做工间体操、打打乒乓、打打拳等,不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动。

自我按摩。每日早晚按摩局部100次,吸气100次,意守丹田后引气至会阴,收缩局部10多次,局部有热感即可。一般来说,按摩一个月后,症状会有好转。

3、前列腺炎运动注意事项

立即洗澡。立即洗澡会导致血液过多的注入到肌肉和皮肤中,在洗澡中环境较闷热,而大脑和心脏的供血有不足,容易带来乏力、不适甚至昏厥。

立即吸烟。吸烟可导致呼吸氧气量减少,运动后没有充足的氧气会有乏力、气喘、胸闷等症。

吃喝冷饮。注意在充分运动后不能吃冷饮不能和冷饮,否则大量的喝水可导致腹痛、腹泻、引起胃部痉挛,也会刺激前列腺,最好的办法是喝温开水。

立刻下蹲。在运动后不可立即下蹲,尤其是进行跑步后,下蹲影响下肢的血液循环,造成下肢静脉血回流受阻,可加重肌体疲劳。